Time Timer / Pictos : les outils pour réguler certains troubles du comportement

Ces outils sont très utiles quand un enfant a du mal avec :

• les transitions ("on arrête", "on y va", "on change d’activité"),

• la notion du temps (souvent floue avant 7–8 ans),

• l’attention et l’organisation,

• la régulation émotionnelle (crises quand on stoppe une activité),

• l'arrêt de l'écran,

L’objectif n’est pas de "contrôler" l’enfant, mais de rendre le temps visible, réduire les consignes verbales et prévenir plutôt que gérer l’explosion.

1) Quel outil pour quel besoin ?

Time Timer (minuteur visuel et/ou sonore)

Idéal pour :

• démarrer une tâche ("on va à la douche dans 10 min")

• faire des pauses structurées (tu peux aller jouer pendant 10 min et on reprend les devoirs quand ca sonne")

• gérer les transitions ("dans 5 min, on arrête le jeu et on va manger")

= Meilleur choix quand l’enfant comprend le chiffre et accepte le bip.
⚠️ Peut être difficile si le bip déclenche de la frustration → préférer un timer visuel (type disque rouge ou de couleur qui "disparaît")

Pictogrammes (pictos)

Idéal pour :

• routines (matin/soir)

• enchaînements ("d’abord… ensuite…")

• consignes multi-étapes (habillage, devoirs, toilette)

• réduire les négociations ("c’est l’étape suivante")

= bien pour diminuer la charge mentale et les rappels constants des parents.
⚠️ Si trop de pictos → l’enfant décroche

2) Les 5 règles d’or

• L’outil ne doit pas arriver au moment de la crise

• Un seul changement à la fois : Si tu introduis timer + pictos + nouvelles règles d’un coup, tu perds tout le monde.

• Toujours annoncer + faire un "compte à rebours" au début pour bien comprendre le processus

Une transition réussie = prévenir.

"regarde le timer, il reste 10 min." / "Il reste 5 min."/ "Il reste 2 min."

• Donner un choix dans le cadre

Le timer fixe le cadre, l’enfant garde un peu de contrôle :

"Tu préfères mettre le Timer à 5 min ou à 7 min ?"

"Tu veux ranger maintenant ou quand le Timer sonne ?"

• L’outil doit mener vers une alternative claire

Arrêter = difficile. Arrêter pour quoi = plus facile.

“Quand ça sonne, on passe à … (repas, douche, jeu calme, jeu seul...)”

3) Mode d’emploi du Time timer

Étape A — Définir la tâche précisément

Au lieu de “fais tes devoirs”, viser :

• "On fait 10 lignes"

• "On fait 3 exercices"

• "On lit 2 pages"

Étape B — Timer court + objectif atteignable

Surtout au début :

• 5–10 min (enfant qui évite)

• 10–15 min (enfant qui peut tenir)
  Puis tu augmentes progressivement.

Étape C — Pause utile entre les sessions de travail (pas écran)

Pause = bouger / boire / respirer / petite mission.
Exemples :

• 2 min debout, étirements

• aller remplir la gourde

• “chercher 3 objets rouges”

• respiration “souffler la bougie” 5 fois

5) Les pictos : rendre la journée prévisible

La bonne taille d’un support pictos

• Matin : 5 à 7 étapes max

• Soir : 5 à 7 étapes max

Format qui marche

• D’abord / Ensuite / Après (3 cases)

• ou une bande verticale ou horizontale "routine"

Exemples de routines

Matin

1. Toilette

2. Habillage

3. Petit-déj

4. Brossage dents

5. Sac / manteau

6. Départ

Soir

1. Douche

2. Pyjama

3. Repas

4. Passage aux toilettes

5. Dents

6. Histoire

7. Dodo

Astuce jusqu'à 10 ans faire cocher / déplacer une pince / scratcher l’étape réalisé = motivant.

6) Les erreurs classiques (et comment les éviter)

• Timer trop long → l’enfant n’y croit pas / décroche

• Trop de paroles → l’enfant n’écoute plus

• Timer utilisé comme menace ("si tu dépasses…") → conflit assuré

• Écran comme "pause" → relance l’envie et rend le retour à la tâche très difficile

• Pictos trop complexes → on simplifie, on coupe en 5–7 étapes